Masa ciała. (Niektórzy mówią „waga”, ale waga to taki sprzęt do ważenia, np łazienkowa, prawidłowo jest „masa ciała”. To tak na marginesie).
Jak prawidłowo się zważyć?
1. BEZ UBRANIA.
Czemu?
Bo ubranie waży. Takie dżinsy potrafią ważyć kilogram. Chodzi o to żeby sobie sztucznie nie dodawać kilogramów.
2. RANO = PRZED ŚNIADANIEM
Czemu?
Bo zależy nam na zważeniu swojego ciała, a nie swojego posiłku. Więc to ciało ma być bez posiłku. I bez herbatki, czy kawki. Ma być samo ciało, i chodzi o to, żeby sobie nie dodawać sztucznie kilogramów. Jak ci się zapomniało i herbatka została wypita, to nie ma strachu – szklanka ma 250 mililitrów, a herbata waży tyle co woda - czyli 250 gram sobie na rzecz herbatki odejmij. I zrobione.
3. PO WIZYCIE W TOALECIE.
Czemu?
Obiecałam, że o wydalaniu będzie na oddzielnym blogu, i słowa dotrzymuję. Szczegóły na filii tego bloga, czyli na CIEKAWA MEDYCYNA – TRUDNE TEMATY. A generalnie chodzi o to żeby zważyć samo ciało, bez dodatków i sobie sztucznie kilogramów nie dodawać.
JAK CZĘSTO SIĘ WAŻYĆ?
No i już sami widzicie, że częściej ważyć się niż raz dziennie to nie bardzo jest sens. Proszę też nie przejmować się drobnymi różnicami w wynikach w poszczególnych dniach. Zwłaszcza u kobiet różnice rzędu nawet 2 czy 3 kilogramów w niektóre dni to jest norma i tak ma być - więcej o tym na filii tego bloga, czyli na CIEKAWA MEDYCYNA – TRUDNE TEMATY. Ważna jest średnia, czy generalna tendencja (chudnięcia, czy tycia). A najważniejsze, żeby się po prostu dobrze ze swoim ciałem czuć.
A jeszcze jedno – długie włosy. Ile ważą długie włosy? Bo włosy są ciężkie. No niestety. Znalazłam stronę skupującą warkocze. Warkocz 40 cm waży przeciętnie koło 150 gram. 15 dkg. Czyli włosami nie można się zasłaniać w kwestii nadwagi. Nawet długimi i gęstymi :-).
Jak prawidłowo się zważyć?
1. BEZ UBRANIA.
Czemu?
Bo ubranie waży. Takie dżinsy potrafią ważyć kilogram. Chodzi o to żeby sobie sztucznie nie dodawać kilogramów.
2. RANO = PRZED ŚNIADANIEM
Czemu?
Bo zależy nam na zważeniu swojego ciała, a nie swojego posiłku. Więc to ciało ma być bez posiłku. I bez herbatki, czy kawki. Ma być samo ciało, i chodzi o to, żeby sobie nie dodawać sztucznie kilogramów. Jak ci się zapomniało i herbatka została wypita, to nie ma strachu – szklanka ma 250 mililitrów, a herbata waży tyle co woda - czyli 250 gram sobie na rzecz herbatki odejmij. I zrobione.
3. PO WIZYCIE W TOALECIE.
Czemu?
Obiecałam, że o wydalaniu będzie na oddzielnym blogu, i słowa dotrzymuję. Szczegóły na filii tego bloga, czyli na CIEKAWA MEDYCYNA – TRUDNE TEMATY. A generalnie chodzi o to żeby zważyć samo ciało, bez dodatków i sobie sztucznie kilogramów nie dodawać.
JAK CZĘSTO SIĘ WAŻYĆ?
No i już sami widzicie, że częściej ważyć się niż raz dziennie to nie bardzo jest sens. Proszę też nie przejmować się drobnymi różnicami w wynikach w poszczególnych dniach. Zwłaszcza u kobiet różnice rzędu nawet 2 czy 3 kilogramów w niektóre dni to jest norma i tak ma być - więcej o tym na filii tego bloga, czyli na CIEKAWA MEDYCYNA – TRUDNE TEMATY. Ważna jest średnia, czy generalna tendencja (chudnięcia, czy tycia). A najważniejsze, żeby się po prostu dobrze ze swoim ciałem czuć.
A jeszcze jedno – długie włosy. Ile ważą długie włosy? Bo włosy są ciężkie. No niestety. Znalazłam stronę skupującą warkocze. Warkocz 40 cm waży przeciętnie koło 150 gram. 15 dkg. Czyli włosami nie można się zasłaniać w kwestii nadwagi. Nawet długimi i gęstymi :-).
8 komentarzy:
Witam.Mam takie pytanie:czy jeśli ważę 48 kg przy wzroście 163 cm to przydałoby mi się trochę zrzucić?
Pozdrawiam,Michalina
Witaj Michalino
Pierwsze i najważniejsze pytanie: jak się czujesz? (W swojej obecnej wadze rzecz jasna)
Kiepsko,niedawno schudłam 7 kg ale chciałabym jeszcze,ponieważ nie podoba mi się jak wyglądam.
Zakładam że jesteś Michaliną. (Dobrze jak podpiszesz). Skoro zajmujesz się odchudzaniem, to pewnie liczyłaś swój BMI? Z ilu startowałaś, ile masz teraz i w jakim czasie schudłaś?
To mi potrzebne do odpowiedzi, bo to jest trochę dłuzsza sprawa niż TAK albo NIE.
Odchudzałam się 3 tygodnie i wtedy schudlam 7 kg,żeby nie czuc głodu brałam kofeine w tabletkach.BMI teraz mam 18.1.
Michalina
Raczej niedowaga
BMI 18 to za mało. A 7 kg w 3 tyg to za szybko - bezpiecznie jest 2 kg na miesiąc, nie szybciej.
Przytyj do BMI 20.
Z za małym BMI to się ma częściej depresję i zaburzenia hormonalne. A myślę że chcesz być zdrowa. Powodzenia
Dokładnie. Michalina wpisała się jeszcze raz niżej. Jest za mało, nie dużo za mało, ale zdecydowanie za mało.
Prześlij komentarz